0 HATI-HATI POLUSI BISA BIKIN ANAK AUTIS

Kita sebagai manunsia biasa tentu hanya nenrima takdir yang diberikan Tuhan sebagai pencipta manusia. Tetapi ada hal-hal yang perlu juga diusahakan sebagai manusia, karena memang itulah awal penciptaan manusia yang di karuniai akal. Nah, berkenaan dengan hal itu perlu juga kita mengerti akan akar sebab suatu masalah. Dalam kesempatan ini masalah Autis yang banyak terjangkit pada anak-anak. Mungkin artikel yang saya baca di okezone.com dibawah ini akan sedikit membantu...

Bayi yang terkena banyak polusi udara di dalam rahim dan selama tahun pertama hidup mereka lebih mungkin menjadi autis. Demikian hasil dari sebuah penelitian yang dilakukan di Los Angeles. Benarkah?

Penemuan ini mendukung penelitian sebelumnya yang mengaitkan bagaimana anak-anak dekat dengan jalan raya hidup dengan risiko autisme. Dalam penelitian tersebut, lebih dari 500 anak-anak terkena polusi tiga kali lebih mungkin untuk memiliki autisme daripada anak-anak yang dibesarkan dengan udara bersih.

"Kami tidak mengatakan polusi lalu lintas menyebabkan autisme, tetapi mungkin menjadi faktor risiko untuk itu," kata Heather Volk, asisten profesor di Sekolah Kedokteran Keck dari University of Southern California di Los Angeles, seperti yang dilansir Reuters.

Autisme adalah gangguan spektrum mulai dari ketidakmampuan mendalam untuk berkomunikasi dan keterbelakangan mental untuk gejala ringan terlihat pada sindrom Asperger.
Para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang terkena kontaminasi partikel udara (campuran asam, tanah logam, dan debu) memiliki sekitar dua kali lipat peningkatan risiko autisme. Jenis polusi regional ini telah dilacak oleh Badan Perlindungan Lingkungan.

Namun, peneliti lain mempertanyakan bagaimana polusi bisa mengubah perkembangan otak dan menyebabkan autisme. Hal tersebut diungkapkan Uta Frith, seorang profesor perkembangan kognitif di University College London.

Saya rasa ini sangat tidak mungkin. Studi ini tidak menyajikan mekanisme meyakinkan dimana polutan dapat mempengaruhi perkembangan otak mengakibatkan autisme,” tutur Frith pada BBC.

Salah satu tantangan dengan gaya penelitian adalah bahwa hal itu sulit untuk memperhitungkan setiap aspek kehidupan yang mungkin mempengaruhi kemungkinan autisme berkembang, seperti riwayat keluarga

Sumber: www.okezone.com

0 ANAK ANDA SUKA JAJAN? WASPADA DENGAN ZAT BERBAHAYA DALAM JAJANAN

Jajanan, bagi sebagian anak sekolah ibarat sebuah hiburan disela-sela istirahat atau menunggu jemputan datang. Memang anak sekolah merupakan ladang yang empuk bagi pedagang jajanan untuk memasarkan dagangannya. Bagi pedagang yang jujur dan sadar akan kesehatan mungkin tidak mengapa. Tetapi temuan BPOM yang banyak dirilis di media TV ataupun media cetak, sungguh mencengangkan. Banyak jajanan pasar yang terindikasi dicampur dengan zat yang berbahaya demi mengeruk keuntungan yang berlebih tanpa memperhitungkan dampak bagi kesehatan anak.

Berdasarkan data dari pemantauan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), ada beberapa jajanan anak sekolah yang kerap ditambahi dengan zat-zat berbahaya atau dalam pengolahannya tidak memperhatikan aspek kebersihan.

"Zat kimia yang sering kita sampling adalah boraks (pengawet non makanan dan pestisida), formalin (pengawet non makanan dan disinfektan) dan pewarna non makanan. Kalau boraks paling banyak pada jajanan bakso, formalin pada mi dan pewarna pada kerupuk, gulali atau cendol. Sekarang juga mulai banyak pada pangan segar seperti manisan atau asinan buah," ujar Drs Halim Nababan, MM, Direktur Surveilan dan Penyuluhan Keamanan Pangan BPOM, dalam acara Media Gathering di Kantor BPOM, Jakarta, Selasa (20/11/2012).

Menurut Halim, penambahan zat berbahaya pada jajanan anak biasanya dilakukan pedagang untuk menarik si anak melalui warna atau bentuk yang lucu. Selain itu juga agar jajan dagangannya dapat bertahan lama. Sayangnya, zat tambahan itu justru dapat berbahaya bagi tubuh, terlebih anak-anak.

Berdasarkan pantauan BPOM, jajan sekolah tidak sehat paling banyak dijual oleh pedagang keliling yang berjualan di luar area atau pagar sekolah. Sedangkan di kantin, BPOM berupaya bekerja sama dengan pihak sekolah untuk dapat memberikan pengarahan pada penjaga atau pemilik kantin.

"Yang perlu diwaspadai juga kalau pedagang pakai es balok. Es balok itu kan untuk mendinginkan ikan bukan untuk pangan," lanjut Halim.

Karena orang tua tidak bisa mengawasi anaknya selama 24 jam penuh, orang tua harus mengajarkan kepada anak-anaknya agar lebih selektif dalam memilih jajanan.

Sebaiknya selalu bekali putra putri Anda dengan makanan sehat saat berangkat ke sekolah agar tidak teracuni oleh zat-zat berbahaya dari jajanan tak sehat yang ada di sekolah. Orang tua juga perlu waspada dengan jajanan yang paling rentan dengan zat pencemar berbahaya.

Berikut hal-hal yang perlu orangtua tanamkan pada anak agar lebih cermat dalam memilih jajanan sehat di sekolah menurut BPOM, antara lain:

Pilih jajanan dengan kondisi yang baik

Sebelum membeli makanan, pastikan kondisinya masih segar dan tidak basi. Penjual jajanan kadang tetap menjual makanan sisa jualan hari sebelumnya tanpa memperhatikan kondisi makanan tersebut. Hindari membeli makanan yang telah berlendir, berubah warna atau berubah bau.

Hindari membeli jajanan dengan warna ngejreng

Beberapa pedagang menambahkan zat pewarna rhodamin agar makanan lebih menarik perhatian anak-anak. Padahal rhodamin merupakan zat pewarna yang biasanya digunakan untuk pewarna tekstil atau percetakan, yang berbahaya jika digunakan untuk makanan.

"Kalau warna makanan cocok dengan warna pakaian Anda, itu pasti pakai pewarna non pangan. Kalau dia alami pakai kunyit, warnanya tidak sama dengan baju," jelas Halim.

Hindari jajan makanan yang mengandung bahan berbahaya

Beberapa pedagang nakal kadang menambahkan formalin pada proses pembuatan mie basah dengan tujuan agar mie lebih tahan lama hingga 7 hari. Selain itu, imbau anak Anda untuk menghindari jajanan seperti bakso, cilok, cimol dan cireng karena beberapa penjualnya kadang menambahkan boraks agar teksturnya lebih kenyal.

Belilah makanan yang dijajakan dalam keadaaan tertutup

Para penjual gorengan yang menjajakan dagangannya di pinggir jalan dalam keadaan terbuka akan membuat makanan tercemar mikroba dan kuman patogen dari debu-debu jalanan. Belilah makanan yang dijajakan dalam kemasan yang lebih tertutup untuk menghindari paparan debu, kuman dan lalat.

Makanan yang sehat adalah nutrisi yang sehat untuk perkembangan otak, sehingga biasakan memberi makanan anak-anak kita dengan nutrisi yang sehat agar anak kita menjadi generasi yang unggul.

Artikel diambil dari http://www.detik.com

0 TIPS AGAR ANAK BERPERILAKU BAIK DI SEKOLAH

Dewasa ini, sering kita melihat di media masa baik TV ataupun koran, yang memberitakan tawuran antar pelajar. Tentu sebagai orang tua kita merasa miris melihat anak sekolah saling memukul, bahkan sampai terjadi pembunuhan. Padahal tampuk pimpinan di negri ini suatu saat pasti akan berestafet ke tangan mereka. Lalu akan dibawa kemana negri ini kelak? Tentu kita sebagai orang tua tidak boleh sepenuhnya menyalahkan mereka. Sebagai orangtua, kita punya andil dalam perilaku anak kita. Banyak orang tua yang hanya mementingkan pendidikan anak tanpa memperhatikan pendidikan karakter anak. Tidak hanya itu, pergaulan anak di sekolah, perilakunya selama di kelas, dan pelajaran apa saja yang dipelajarinya kurang menjadi fokus orang tua.

Sekolah adalah tempat di mana anak dapat belajar berbagai hal. Tidak hanya belajar mengenal huruf dan angka, tetapi juga cara bersosialisasi dan berinteraksi dengan guru dan teman-teman sebayanya.

Di sinilah peran orangtua sedikit dibatasi. Anda tidak lagi bisa mendampinginya di dalam kelas, melainkan hanya melakukan observasi dan memastikan anak nyaman berada di sana.

Seperti dikutip dari Parents Zone, perilaku anak di dalam kelas, baik langsung maupun tidak langsung dipengaruhi oleh pergaulan dengan teman-temannya dan hubungannya dengan guru. Hal tersebut akan menentukan apakah anak akan merasa senang dan nyaman selama berada di dalam kelas atau tidak. Selain itu, kenyamanan yang dirasakan anak akan berdampak kepada efektivitas proses belajar dan memberikannya pengalaman yang baik selama bersekolah.

Perilaku positif di dalam kelas seperti sopan santun, tertib dan disiplin secara tidak langsung dapat membuat anak mendapatkan pendidikan yang baik. Selain itu, tidak mengganggu teman-teman lain di kelas, hormat kepada guru dan baik dengan teman sekelas juga merupakan perilaku sebaiknya yang harus diajarkan orangtua kepada anak saat di kelas.

Sebagai orangtua, Anda wajib terlibat dalam pendidikan anak. Tidak hanya sekadar mengetahui pelajaran apa saja yang dipelajarinya, tetapi juga mengetahui bagaimana cara anak belajar. Membimbingnya saat belajar adalah cara terbaik yang dapat Anda lakukan.

Libatkan diri Anda atas segala sesuatu yang berhubungan dengan sekolah anak. Tanyakan apa saja yang sudah dipelajarinya hari ini, hal apa saja yang anak Anda tanyakan kepada gurunya, bagaimana perilaku teman-teman kelasnya, apa pendapatnya tentang guru-guru pengajar, dan sebagainya.

Temukan hal-hal apa saja yang anak sukai di sekolah dan jika Anda mengetahui bahwa dia tidak menyukai beberapa hal, cari tahu apa penyebabnya dan selesaikanlah sesegera mungkin. Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk memastikan anak berperilaku baik di dalam kelas adalah berhubungan baik dengan wali kelasnya. Diskusikan dengan guru pengajar dan wali kelas apabila terjadi sesuatu pada anak di kelas. Dengan menjalin komunikasi yang baik antara guru dan anak, Anda akan mendapatkan titik temu dan tahu apa yang seharusnya dilakukan.

Terakhir, berilah penghargaan kepada anak jika ia melakukan kebaikan di dalam kelas. Dan berilah penjelasan kepadanya tentang konsekuensi yang harus ia terima apabila berbuat tidak baik selama di sekolah.

Mulai detik ini marilah kita selalu berperan aktif dalam mencetak anak yang berperilaku baik, sehingga tidak akan ada lagi tawuran antar pelajar. Karena kitalah sebagai orang tua yang mempunyai waktu banyak dalam mendidik anak, jangan kita mendidik anak dengan sisa waktu kita, tapi didiklah dengan sepenuh hati kita.

Sumber: http://www.detik.com

0 MAU TAHU CARA MEMBANTU ANAK YANG PEMALU MENJADI PERCAYA DIRI?

Setiap orang tua pasti pernah mendapati anaknya pemalu, susah untuk membangkitkan rasa percaya dirinya. Dan setiap orang tua pasti mengharapkan anaknya sukses dalam menghadapi hidup. Tapi tanpa disadari kadang orang tua sendiri yang membuat anaknya pemalu karena mungkin salah dalam mengajarkan pendidikan karakter yang bisa menjadikan anak menjadi seorang yang percaya diri. Orang-orang sering berasumsi bahwa seiring berkembangnya usia sang buah hati, mereka dapat mengatasi rasa malunya. Namun, hasil riset Vanderbilt University yang dipublikasikan pada jurnal Social Cognitive and Affective Neuroscience, Februari 2012 menunjukan bahwa hal tersebut tidaklah benar.

Rasa malu adalah cara seseorang dalam mengungkapkan rasa tidak familiarnya dengan lingkungan yang baru. Jika rasa malu merupakan sifat yang dibawa dari kepribadian seseorang, lingkungan yang tidak mendukung bisa membuat anak menjadi pribadi yang kurang aktif dan tak mau terlibat dalam aktivitas di sekitarnya.

Di sinilah orangtua harus berperan menghilangkan sifat pemalu dari anak dengan sehingga si kecil bisa menyesuaikan diri dengan lingkungan barunya dan lebih percaya diri. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan seperti dipaparkan circleofmoms:

Jangan Memberi 'Label' pada Anak

"Jika Anda selalu mengatakan pada orang lain kalau anak Anda orang yang pemalu, makan si kecil akan merasa dan memercayai bahwa dirinya memanglah sosok yang pemalu," jelas Alison S. Renowned, dokter anak dan ahli parenting. Dalam mengungkapkan perilaku sang anak, buatlah kata-kata yang lebih netral dan tidak menghakimi atau menilainya.

Memberi Dukungan pada Anak

Buah hati Anda mengetahui bahwa ia adalah anak yang pemalu. Daripada menutupi hal tersebut, lebih baik dorong dia untuk menjadi anak yang lebih percaya diri. Jangan ikut menganggap sifat pemalunya itu tidak normal, sehingga anak tak terlalu mengkhawatirkannya.

Kenalkan pada Hal yang Belum Pernah Anak Lakukan

Melindungi buah hati Anda dari pengalaman yang belum pernah ia lakukan bukanlah solusi yang dianjurkan. Namun hal ini juga tidak berarti Anda langsung memaksanya untuk melakukan hal-hal yang ia takutkan karena bisa menyebabkan trauma atau kecemasan.

Saat mengajaknya mencoba sesuatu yang baru, temani anak. Misalnya saat ia memasuki kelas yang baru sekolah saat tahun ajaran baru, atau menemaninya pada pesta ulang tahun temannya. Keberadaan Anda bersamanya, dapat membuatnya merasa lebih nyaman dan terbiasa dengan kegiatan tersebut. Selain itu, coba juga ajak anak mengikuti kegiatan-kegiatan yang dapat membantunya menghilangkan sifat pemalunya tersebut. Misalnya les menari, olahraga, dan lain-lain yang memungkinkan anak tampil di depan umum melalui kemampuannya.

Bantu Anak Menumbuhkan Kepercayaan Diri

Bagi beberapa orangtua yang ditakutkan sebenarnya bukan sifat pemalu yang dimiliki anak, melainkan takut jika sang buah hati tidak dapat memutuskan kemauannya sendiri dan hanya mengikuti teman-temannya.

Sharon Silver, Parenting Coach dan Kontributor RoundUp mengatakan dalam bukunya 'The Key to Building Your Child's Self Esteem', buatlah kondisi yang dapat membangun kepercayaan diri anak dengan memberikannya tugas yang dapat ia lakukan dengan baik. Misalnya menyuruhnya untuk memilih dan memesan makanan yang ia sukai di restoran favoritnya. Hal ini membuatnya lebih percaya diri dan lebih mandiri.

Ajari Buah Hati Keterampilan Dasar dalam Bersosialisasi

Anak yang pemalu akan sulit bersosialisasi dengan orang di sekitarnya. Oleh karena itu mulailah dengan mengajarnya hal-hal dasar seperti memandang lawan bicara dan berbicara dengan suara yang lebih lantang. Jika ia sudah terbiasa melakukan hal-hal seperti itu, ia akan melakukannya juga saat bersosialisasi di lingkungan sekitarnya. Begitu anak sudah mulai beranjak dewasa, ajak ia untuk mengikuti kegiatan yang dapat menumbuhkan kemampuannya bersosialisasi seperti mengikuti kelas teater, drama ataupun klub yang dapat menumbuhkan kepercayaan dirinya.

Rasa malu mungkin bersifat biologis, namun tidak berarti hal tersebut harus memengaruhi tumbuh kembang anak. Dengan pengertian dan dukungan dari orangtua, anak akan belajar secara perlahan-lahan untuk mengatasi rasa malunya

Sumber: http://www.detik.com

0 10 HAL KECIL YANG BERBAHAYA BAGI OTAK

Kita sering mendengar nasehat, “ jangan sepelekan hal kecil karena hal yang kecil juga bisa berbahaya.” Nah  hal yang kita rasa sepele yang kita lakukan yang sekilas tampaknya tak terkait dengan otak dan kesehatan otak dampak negatifnya ternyata sungguh besar bagi otak kita. Apakah hal kecil itu?

Yang pertama, tidak sarapan/makan pagi. Banyak orang menyepelekan sarapan, padahal tidak mengkonsumsi makanan dipagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal itu berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak kita, yang akhirnya akan berakibat pada kemunduran otak.

Hal kedua adalah terlalu banyak makan. Terlalu banyak makan rupanya dapat mengeraskan pembuluh otak sehingga kekuatan mental menurun. Jika kita terlalu banyak makan, maka berpotensi mengalami kegemukan. Dan ketika kegemukan sudah betul-betul terjadi, dapat menyumbat pembuluh darah otak.

Hal ketiga adalah merokok. Merokok berakibat menyusutnya otak kita dan berakibat menurunnya atau bahkan kehilangan fungsinya gara-gara kebiasaan merokok. Karena itu berhati-hatilah dan waspada dengan zak adiktif yang terdapat pada rokok yang dapat merusak otak kita.

Hal keempat adalah terlalu banyak mengkonsumsi gula. Asupan gula memang perlu bagi tubuh, tetapi jika asupannya terlalu banyak, maka penyerapan protein dan gizi akan terhalangi. Akibatnya lambat laun tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otakpun terganggu.

Yang kelima adalah polusi udara. Karena otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara, seseorang yang terlalu lama berada dilingkungan dengan udara berpolusi akan tidak efisien kerja otaknya, karena otak akan kekurangan udara bersih yang membawa zat makan untuk otak. Karena itu selalu pakailah masker apabila berada ditempat yang banyak polusi.

Yang keenam adalah kurang tidur. Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Maka melalaikan tidur  membuat sel-sel otak justru kelelahan.

Yang ketujuh adalah kebiasaan tidur dengan kepala yang ditutupi. Mengapa berbahaya? Karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur akan terkonsentrasi sehingg otak dapat tercemar.

Yang kedelapan adalah berpikir terlalu keras ketika sedang sakit, atau tetap bekerja ketika sakit. Hal ini akan memperparah kondisi tubuh dan juga memperparah ketidak efektifan fungsi otak.

Hal kesembilan adalah kurangnya stimulasi otak. Jika otak kita tidak pernah dipakai atau diberi stimulasi, maka kemampuannya tidak akan berkembang maksimal. Berpikir adalah car terbaik untuk melatih kerja otak.

Yang kesepuluh adalah jarang berbicara (dalam arti berdiskusi, berbincang-bincang soal topik tertentu). Mengapa? Karena percakapan intelektual biasanya akan membawa efek bagus pada kinerja otak.

Itulah 10 hal sepele yang dapat berdampak buruk pada kinerja otak kita. Sungguh mengerikan kan dampak yang diakibatkan dari hal sepele, karena itu walaupun kita rasa sepele marilah kita berusaha untuk menghindarinya dan memulai dengan pola hidup yang sehat. 

0 Menjadi pribadi yang bermanfaat: Rahasia Sunnah Memotong Kuku

Menjadi pribadi yang bermanfaat: Rahasia Sunnah Memotong Kuku

0 CARA HIDUP SEHAT DENGAN BERSEPEDA

Bersepeda merupakan olah raga yang murah dan menyenangkan, tapi walaupun murah tidak berarti olah raga ini murahan. Dengan olah raga bersepeda ini apabila dilakukan dengan baik dan rutin dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Terlebih apabila bersepeda ini dilakukan bersama teman, keluarga, atau kolega maka selain menyenangkan akan mengajak orang lain untuk sehat.

Menurut dr Michael Triangto, SpKO, Direktur Klinik Slim+Health, Sport Therapy mengemukanan dengan bersepeda sangat efektif untuk membakar kalori. Namun semua itu harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak hanya dari segi kesehatan saja, tetapi perlu juga melihat dari faktor keamanan dan kenyamanan dalam bersepeda.

Menurutnya ada beberapa fungsi dari bersepeda. “Pertama bersepeda berfungsi sebagai transportasi. Kemudian prestasi dan terakhir untuk kesehatan. Nah bersepeda untuk kesehatan juga tidak sesederhana seperti yang kita fikirkan. Ada tahapan-tahapan yang harus dilakukan agar bersepeda dapat berkontribusi bagi kesehatan. Salah satunya adalah dengan melakukan beberapa pengecekan tubuh sebelum mulai bersepeda. Pastikan denyut jantung anda normal dan kita dalam kondisi fit atau tidak mengalami cidera. Karena olah raga yabg dipaksakan justru hanya akan memperparah keadaan bukannya sehat malah tambah sakit.

Sebelum bersepeda lakukan pemanasan yang baik  setidaknya 15 menit agar tidak terjadi cidera dalam bersepeda. Jika tidak melakukan pemanasan, biasanya dapat menyebabkan kram, atau cidera yang lain. Pemanasan yang dilakukan meliputi leher, bahu, punggung, perut, pinggang, paha betis hingga kaki..

Disamping pemanasan, perlu juga diperhatikan posisi dalam bersepeda. Dalam bersepeda tungkai kaki tidak boleh terlalu lurus (180 derajat) saat mengayuh pada posisi maksimal. Durasi bersepeda yang efektif berkisar antara 30 menit hingga 1 jam dengan kecepatan yang konstan, sehingga tidak memberikan beban berlebih ke jantung. Itupun disesuaikan dengan kemampuan masing-masing. Kalau pemula disarankan bersepeda  mulai dengan durasi 30 menit dahulu. Jika sudah terbiasa baru ditambah durasinya.

Demikian sedikit tips untuk hidup sehat dengan olah raga bersepeda. Olah raga yang murah tetapi bisa bermanfaat banyak bagi kesehatan kita. Marilah mulai sekarang kita galakkan bersepeda yang baik dan benar agar bisa bermanfaat bagi kesehatan, tidak hanya berfungsi sebagai alat transportasi saja. Semoga bermanfaat ya.....  

0 TIPS MENJAGA KESEHATAN DI MUSIM HUJAN

Kalau menurut data dari BMKG sebentar lagi musim kemarau akan berganti ke musin hujan, dan biasanya pergantian musin ini yang disebut pancaroba, banyak penyakit akan akan timbul. Salah satu penyebabkan tak lain adalah pergantian dari panas terik yang kemudian menjadi dingin karena hujan lebat, menyebabkan tubuh yang tidak fit rentan terserang demam, flu, radang tenggorokan, batuk dan penyakit diare. Orang dewasa saja bisa terserang penyakit apalagi anak-anak. Sehingga kita perlu “sedia payung sebelum hujan” artinya kita harus mempersiapkan langkah-langkah untuk menangkal berbagai penyakit yang mengintai kita.

Ada beberapa tips yang bisa kita pakai untuk menjaga kesehatan kita dalam menghadapi musim hujan yang sebentar lagi datang yaitu:

Mengkonsumsi makanan bergizi

Untuk menjaga kesehatan kita faktor utama yang harus kita perhatikan adalah konsumsi makanan kita sehari-hari harus bergizi. Bergizi tidak harus makanan yang mewah dan mahal. Bergizi artinya cukup nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kalau slogan yang sering kita dengar “empat sehat lima sempurna.” Karena dengan makanan yang bergizi metabolisme didalam tubuh kita akan berjalan baik dan system antibodi yaitu system yang berfungsi untuk menangkal penyakit akan bekerja maksimal.

Rutin Berolah raga

Dengan olah raga berefek pada meningkatnya metabolisme di dalam tubuh kita, artinya kalori akan banyak terbakar dan tidak ada penumpukan kalori didalam tubuh. Dengan olah raga pula tubuh mengekskresi zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh dan bahkan bisa menyebabkan penyakit. Olah raga tidak harus berat, bisa dengan jalan santai, jogging ringan, atau bersepeda santai dengan anggota keluarga.

Perbanyak minum air putih

Air putih membantu ekskresi zat-zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh kita. Minimal sehari kita butuh 7-8 gelas air putih. Cobalah meminum air putih segelas penuh setiap bangun tidur dan jangan makan atau minum selain air putih hingga berasa kencing, setelah kencing baru makan atau minum selain air putih, lakukan rutin makan tubuh anda akan terasa sehat.

Jaga tubuh agar senantiasa hangat

Karena musim hujan biasanya terasa dingin, maka jagalah tubuh agar selalu hangat. Bisa dengan menggunakan jaket atau memakai minyka kayu putih pada anak-anak.

Mengkonsumsi vitamin Immunodulator

Sekarang banyak dijual vitamin immunodulator yaitu vitamin yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit. Karena vitamin tersebut biasanya bekerja dengan mengaktifkan system imun untuk memproduksi lebih banyak antibodi. System imun yang kuat dapat mencegah kuman masuk sehingga tubuh kita akan selalu sehat. Jika kurang familiar terhadap vitamin immunodulator selahkan konsultasikan kepada Apoteker atau dokter anda.

Demikian sekelumit tips yang dapat kita gunakan sebagai senjata menjaga kesehatan dalam menghadapi musim hujan yang segera datang. Semoga bermanfaat dan bila dirasa bermanfaat silahkan meninggalkan komentar demi perbaikan dimasa mendatang. 

0 RESEP MIE AYAM ENAK DAN MUDAH

Mie ayam merupakan masakan asli China yang sudah berasililasi dengan masakan Indonesia. Dan Mie ayan ini sudah di modifikasi oleh tiap daerah. Mau mencoba membuat Mie ayam sendiri nih gue kasih resepnya , selamat mencoba ya....

Bahan - bahan : 

1/2 kg mie ayam (siap dibeli di pasar) 

100 ml Minyak ayam 

100 ml Kecap asin 

300 gr Daging ayam direbus dan dipotong kotak 

3 sdm Kecap manis 

2 sdm Kecap Ingris 

2 batang Daun bawang dirajang 

Caisin, penyedap dan bawang goreng secukupnya.


Bumbu yang diperlukan :

3 siung Bawang putih 

5 buah Bawang merah 

1 sdt Ketumbar 

3 cm Kunyit 

3 cm Jahe 

4 butir Kemiri


Bahan untuk membuat Kaldu:

2 liter Air 

1/2 kg Tulang ayam 

1 sdt Garam 

1/2 sdt Lada bubuk


Cara membuat :

Kaldu: air direbus hingga mendidih, masukkan tulang ayam, rebus dengan api kecil hingga kaldu beraroma harum. Tambahkan lada bubuk dan garam. 

Tumis bumbu yang dihaluskan hingga harum dan matang, masukkan ayam, tumis hingga bumbu menyerap ke dalam ayam,tambahkan penyedap, tumis sebentar, angkat, sisihkan. 

Masukkan 2 sdm minyak ayam ke dalam mangkok, 1/4 sdt penyedap. 

Rebus mie dan caisin yang telah dirajang hingga matang, angkat dan letakkan di dalam mangkuk yang telah terisi dengan bumbu, masukkan ayam 2 sdm. 

Taburkan bawang goreng dan daun bawang yang telah dirajang.


Note :

Kunci kelezatan mie ayam ada pada minyak ayamnya.

Cara membuat: ambil kulit ayam dan lemaknya, panaskan dengan api kecil diatas penggorengan, tambahkan 2 siung bawang putih digeprak, panaskan hingga seluruh minyak keluar dari kulit dan lemak ayam, minyak siap untuk digunakan.Sumber dari Claudie Lum

0 HIKMAH BERBAKTI KEPADA KEDUA ORANG TUA

Berbakti kepada kedua orang tua adalah kewajibaban setiap anak, sebuah posting berikut dapat kita jadikan renungan, bagaimana hikmah berbakti kepada kedua orang tua.

Selain seorang nabi, Sulaiman a.s. juga seorang raja terkenal. Atas izin Allah ia berhasil menundukkan Ratu Balqis dengan jin ifrit-Nya. Dia dikenal sebagai manusia yang atas ijin Alloh bisa berdialog dengan segala binatang. Dikisahkan, Nabi Sulaiman sedang berkelana antara langit dan bumi hingga tiba di satu samudera yang bergelombang besar. Untuk mencegah gelombang, ia cukup memerintahkan angin agar tenang, dan tenang pula samudera itu.

Kemudian Nabi Sulaiman memerintahkan jin Ifrit menyelam ke samudera itu sampai ke dasarnya. Di sana jin Ifrit melihat sebuah kubah dari permata putih yang tanpa lubang, kubah itu diangkatnya ke atas samudera dan ditunjukkannya kepada Nabi Sulaiman.

Melihat kubah tanpa lubang penuh permata dari dasar laut itu Nabi Sulaiman menjadi terlalu heran, "Kubah apakah gerangan ini?" fikirnya. Dengan minta pertolongan Allah, Nabi Sulaiman membuka tutup kubah. Betapa terkejutnya dia begitu melihat seorang pemuda tinggal di dalamnya.

"Siapakah engkau ini? Kelompok jin atau manusia?" tanya Nabi Sulaiman keheranan.

"Aku adalah manusia", jawab pemuda itu perlahan.

"Bagaimana engkau bisa memperoleh karomah semacam ini?" tanya Nabi Sulaiman lagi. Kemudian pemuda itu menceritakan riwayatnya sampai kemudian memperoleh karomah dari Allah bisa tinggal di dalam kubah dan berada di dasar lautan.

Diceritakan, ibunya dulu sudah tua dan tidak berdaya sehingga dialah yang memapah dan menggendongnya ke mana jua dia pergi. Si anak selalu berbakti kepada orang tuanya, dan ibunya selalu mendoakan anaknya. Salah satu doanya itu, ibunya selalu mendoakan anaknya diberi rezeki dan perasaan puas diri. Semoga anaknya ditempatkan di suatu tempat yang tidak di dunia dan tidak pula di langit.

"Setelah ibuku wafat aku berkeliling di atas pantai. Dalam perjalanan aku melihat sesuatu yang terbuat dari permata. Aku mendekatinya dan terbukalah pintu kubah itu sehingga aku masuk ke dalamnya." Tutur pemuda itu kepada Nabi Sulaiman.

Nabi Sulaiman yang dikenal bisa berjalan di antara bumi dan langit itu menjadi kagum terhadap pemuda itu.

"Bagaimana engkau bisa hidup di dalam kubah di dasar lautan itu?" tanya Nabi Sulaiman ingin mengetahui lebih lanjut.

"Di dalam kubah itu sendiri, aku tidak tahu di mana berada. Di langitkah atau di udara, tetapi Allah tetap memberi rezeki kepadaku ketika aku tinggal di dalam kubah."

"Bagaimana Allah memberi makan kepadamu?"

"Jika aku merasa lapar, Allah menciptakan pohon di dalam kubah, dan buahnya yang aku makan. Jika aku merasa haus maka keluarlah air yang teramat bersih, lebih putih daripada susu dan lebih manis daripada madu."

"Bagaimana engkau mengetahui perbedaan siang dan malam?" tanya Nabi Sulaiman a.s yang merasa semakin heran.

"Bila telah terbit fajar, maka kubah itu menjadi putih, dari situ aku mengetahui kalau hari itu sudah siang. Bila matahari terbenam kubah akan menjadi gelap dan aku mengetahui hari sudah malam." Tuturnya. Selesai menceritakan kisahnya, pemuda itu lalu berdoa kepada Allah, maka pintu kubah itu tertutup kembali, dan pemuda itu tetap tinggal di dalamnya. Itulah keromah bagi seorang pemuda yang berbakti kepada kedua orang tuanya.

0 SEBUAH RENUNGAN: MENGGAPAI KEBAHAGIAAN SEJATI

Suatu ketika, di tepian telaga kelihatan seorang pemuda
sedang duduk termenung. Tatapan matanya kosong,
menatap hamparan air di depannya. Seluruh penjuru
mata angin telah di laluinya, namun tidak ada satupun titik yang
membuatnya puas. Kekosongan makin senyap, sampai ada suara
yang menyapanya.
“Sedang apa kau di sini wahai anak muda?” tanya seseorang.
Rupanya ada seorang lelaki tua.
“Apa yang kau risaukan..?”
Anak muda itu menoleh ke samping, “Aku lelah Pak Tua. Telah
berbatu-batu jarak yang ku tempuh untuk mencari kebahagiaan,
namun tak juga ku temukan rasa itu dalam diriku. Aku telah
berlari melalui gunung dan lembah, tapi tidak ada tanda
kebahagiaan yang hadir dalam diriku. Kemanakah aku harus
mencarinya? Bilakah akan ku temukan rasa itu?”
Lelaki tua itu duduk semakin dekat, mendengarkan dengan
penuh perhatian. Dipandangnya wajah lelah di depannya. Lalu,
dia mulai berkata, “Di depan sana, ada sebuah taman. Jika kamu
ingin jawaban dari pertanyaanmu, tangkaplah seekor kupu-kupu
buatku.”
Mereka berpandangan.
“Ya... tangkaplah seekor kupu-kupu buatku dengan tanganmu,”
Pak Tua mengulangi kalimatnya lagi.
Perlahan.... pemuda itu bangkit. Langkahnya menuju satu arah,
taman. Tidak berapa lama, ditemuinya taman itu. Taman yang
semarak dengan pohon dan bunga-bunga yang sedang mekar.
Maka tidak heranlah, banyak kupu-kupu yang berterbangan di
sana. Dari kejauhan Pak Tua melihat, memperhatikan tingkah
yang diperbuat pemuda yang sedang gelisah itu.
Anak muda itu mulai bergerak. Dengan mengendap-ngendap,
ditujunya sebuah sasaran. Perlahan. Namun, Hap! sasaran itu
luput. Di kejarnya kupu-kupu itu ke arah lain. Dia tidak ingin
kehilangan buruan. Namun lagi-lagi. Hap!. Dia gagal. Dia mulai
berlari tak beraturan.
Diterjangnya sana-sini. Dirempohnya rerumputan dan tanaman
untuk mendapatkan kupu-kupu itu. Diterobosnya semak dan
perdu di sana. Gerakannya semakin liar.
Adegan itu terus berlangsung, namun belum ada satu kupukupu
yang dapat ditangkap. Si pemuda mulai kelelahan.
Nafasnya semakin kencang, dadanya bergerak naik-turun
dengan cepat. Sampai akhirnya ada teriakan, “Hentikan dulu
anak muda. Istirahatlah.”
Tampak Pak Tua yang berjalan perlahan. Ada sekumpulan kupukupu
yang berterbangan di sisi kanan dan kiri Pak Tua. Mereka
terbang berkeliling, sesekali hinggap di tubuh tua itu.
“Begitukah caramu mengejar kebahagiaan? Berlari dan
menerjang? Merempoh-rempoh tak tentu arah, menerobos
tanpa peduli apa yang kau rusak?” Pak Tua menatap pemuda
itu.
“Nak, mencari kebahagiaan itu seperti menangkap kupu-kupu.
Semakin kau terjang, semakin ia akan menghindar. Semakin kau
buru, semakin pula ia pergi dari dirimu.”
“Namun, tangkaplah kupu-kupu itu dalam hatimu. Kerana
kebahagiaan itu bukan benda yang dapat kau genggam, atau
sesuatu yang dapat kau simpan. Carilah kebahagiaan itu dalam
hatimu. Telusuri rasa itu dalam kalbumu. Ia tak akan lari kemanamana.
Bahkan, tanpa kau sadari kebahagiaan itu sering datang
sendiri.”
Pak Tua mengangkat tangannya. Hap, tiba-tiba, tampak seekor
kupu- kupu yang hinggap di hujung jari. Terlihat kepak-kepak
sayap kupu- kupu itu, memancarkan keindahan ciptaan Tuhan.
Pesonanya begitu mengkagumkan, kelopak sayap yang
mengalun perlahan, layaknya kebahagiaan yang hadir dalam
hati. Warnanya begitu indah, seindah kebahagiaan bagi mereka
yang mampu menyelaminya.
……………………….

PENGAJARAN CERITA INI:
Mencari kebahagiaan adalah layaknya menangkap kupu-kupu.
Sulit, bagi mereka yang terlalu bernafsu, namun mudah, bagi
mereka yang tahu apa yang mereka cari. Kita mungkin dapat
mencarinya dengan menerjang sana-sini, merempoh sana-sini,
atau menerobos sana-sini untuk mendapatkannya. Kita dapat
saja mengejarnya dengan berlari kencang, ke seluruh penjuru
arah. Kita pun dapat meraihnya dengan bernafsu, seperti
menangkap buruan yang dapat kita santap setelah
mendapatkannya.
Namun kita belajar. Kita belajar bahawa kebahagiaan tidak boleh
di dapat dengan cara-cara seperti itu. Kita belajar bahwa bahagia
bukanlah sesuatu yang dapat di genggam atau benda yang
dapat disimpan. Bahagia adalah udara, dan kebahagiaan adalah
aroma dari udara itu. Kita belajar bahawa bahagia itu memang
ada dalam hati. Semakin kita mengejarnya, semakin pula
kebahagiaan itu akan pergi dari kita. Semakin kita berusaha
meraihnya, semakin pula kebahagiaan itu akan menjauh.

Cobalah temukan kebahagiaan itu dalam hatimu. Biarkanlah rasa
itu menetap, dan abadi dalam hati kita. Temukanlah
kebahagiaan itu dalam setiap langkah yang kita lakukan. Dalam
bekerja, dalam belajar, dalam menjalani hidup kita. Dalam
sedih, dalam gembira, dalam sunyi dan dalam riuh. Temukanlah
bahagia itu, dengan perlahan, dalam tenang, dalam ketulusan
hati kita.
Saya percaya, bahagia itu ada dimana-mana. Rasa itu ada di
sekitar kita. Bahkan mungkin, bahagia itu “hinggap” di hati kita,
namun kita tidak pernah memperdulikannya. Mungkin juga,
bahagia itu berterbangan di sekeliling kita, namun kita terlalu
acuh untuk menikmatinya.


============================================
Sumber artikel, dari buku:
Sudarmono, Dr.(2010). Mutiara Kalbu Sebening Embun Pagi, 1001 Kisah Sumber Inspirasi. Yogyakarta: Idea Press. Volume 2. Hal. 292-295. ISBN 978-6028-686-938.

0 Sebuah renungan: Makna dari Sebuah Pernikahan

Saya postkan sebuah renungan bagi kita yang baru atau sudah lama membina suatu rumah tangga sebuah cerita inspiratif, agar keluarga kita senantiasa rukun dan damai dan dapat menjadi contoh bagi keluarga lain. agar tercipta keluarga yang mawaddah warohmah. Berikut ceritanya.....

Bertahun-tahun yang lalu, saya berdoa kepada Tuhan untuk memberikan saya pasangan, "Engkau tidak memiliki pasangan karena engkau tidak memintanya", Tuhan menjawab. 
Tidak hanya saya meminta kepada Tuhan,seraya menjelaskan kriteria pasangan yang saya inginkan. Saya menginginkan pasangan yang baik hati,lembut, mudah mengampuni, hangat, jujur, penuh dengan damai dan sukacita, murah hati, penuh pengertian, pintar, humoris, penuhperhatian. Saya bahkan memberikan kriteria pasangan tersebut secara fisik yang selama ini saya impikan. 

Sejalan dengan berlalunya waktu,saya menambahkan daftar kriteria yang saya inginkan dalam pasangan saya. Suatu malam, dalam doa, Tuhan berkata dalam hati saya, "HambaKu, Aku tidak dapat memberikan apa yang engkau inginkan." 

Saya bertanya, "Mengapa Tuhan?" dan Ia! menjawab, "Karena Aku adalah Tuhan dan Aku adalah Adil. Aku adalah Kebenaran dan segala yang Aku lakukan adalah benar."

Aku bertanya lagi, "Tuhan, aku tidak mengerti mengapa aku tidak dapat memperoleh apa yang aku pinta dariMu?" 

Jawab Tuhan, "Aku akan menjelaskan kepadamu. Adalah suatu ketidakadilan dan ketidakbenaran bagiKu untuk memenuhi keinginanmu karena Aku tidak dapat memberikan sesuatu yang bukan seperti engkau. Tidaklah adil bagiKu untukmemberikan seseorang yang penuh dengan cinta dan kasih kepadamu jika terkadang engkau masih kasar; atau memberikan seseorang yang pemurah tetapi engkau masih kejam; atau seseorang yang mudah mengampuni, tetapi engkau sendiri masih suka menyimpan dendam; seseorang yang sensitif, namun engkau sendiri tidak..." 

Kemudian Ia berkata kepada saya, "Adalah lebih baik jika Aku memberikan kepadamu seseorang yang Aku tahu dapat menumbuhkan segala kualitas yang engkau cari selama ini daripada membuat engkau membuang waktu mencari seseorang yang sudah mempunyai semua itu. Pasanganmu akan berasal dari tulangmu dan dagingmu, dan engkau akan melihat dirimu sendiri di dalam dirinya dan kalian berdua akan menjadi satu. Pernikahan adalah seperti sekolah, suatu pendidikan jangka panjang. Pernikahan adalah tempat dimana engkau dan pasanganmu akan saling menyesuaikan diri dan tidak hanyabertujuan untuk menyenangkan hati satu sama lain, tetapi untuk menjadikan kalian manusia yang lebih baik, dan membuat suatu kerjasama yang solid. Aku tidak memberikan pasangan yang sempurna karena engkau tidak sempurna. Aku memberikanmu seseorang yang dapat bertumbuh bersamamu".
...........................................................................................


Ini untuk : yang baru saja menikah, yang sudah menikah, yang akan menikah dan yang sedang mencari, khususnya yang sedang mencari. 

J I K A ........

Jika kamu memancing ikan.....Setelah ikan itu terikat di mata kail, hendaklah kamu mengambil ikan itu.....
Janganlah sesekali kamu lepaskan ia semula ke dalam air begitu saja.... Karena ia akan sakit oleh karena bisanya ketajaman mata kailmu dan mungkin ia akan menderita selagi ia masih hidup. 

Begitulah juga setelah kamu memberi banyak pengharapan kepada seseorang.... Setelah ia mulai menyayangimu hendaklah kamu menjaga hatinya.....
Janganlah sesekali kamu meninggalkannya begitu saja...... 
Karena ia akan terluka oleh kenangan bersamamu dan mungkin tidak dapat melupakan segalanya selagi dia mengingat.....


Jika kamu menadah air biarlah berpada, jangan terlalu mengharap pada takungannya dan janganlah menganggap ia begitu teguh......cukuplah sekadar keperluanmu....... 
Apabila sekali ia retak......tentu sukar untuk kamu menambalnya semula......
Akhirnya ia dibuang......

Sedangkan jika kamu coba memperbaikinya mungkin ia masih dapat dipergunakan lagi.....

Begitu juga jika kamu memiliki seseorang, terimalah seadanya.....
Janganlah kamu terlalu mengaguminya dan janganlah kamu menganggapnya begitu istimewa.....
Anggaplah ia manusia biasa.
Apabila sekali ia melakukan kesilapan bukan mudah bagi kamu untuk menerimanya.....akhirnya kamu kecewa dan meninggalkannya. 
Sedangkan jika kamu memaafkannya boleh jadi hubungan kamu akan terus hingga ke akhirnya.....

Jika kamu telah memiliki sepinggan nasi.....yang pasti baik untuk dirimu. Mengenyangkan. Berkhasiat.
Mengapa kamu berlengah, coba mencari makanan yang lain.... 
Terlalu ingin mengejar kelezatan.
Kelak, nasi itu akan basi dan kamu tidak boleh memakannya.
kamu akan menyesal.

Begitu juga jika kamu telah bertemu dengan seorang insan....yang membawa kebaikan kepada dirimu. 
Menyayangimu. Mengasihimu.

Mengapa kamu berlengah, coba bandingkannya dengan yang lain. Terlalu mengejar kesempurnaan.

Kelak, kamu akan kehilangannya; apabila dia menjadi milik orang lain kamu juga akan menyesal.

=================================================
Sumber artikel, dari buku:
Sudarmono, Dr.(2010). Mutiara Kalbu Sebening Embun Pagi, 1001 Kisah Sumber Inspirasi, Idea Press, Yogyakarta. Hal. 165-168. ISBN 978-6028-686-402.

0 PANDUAN MEMAKAI JILBAB AGAR TERLIHAT CANTIK DAN MODIS

Bagi wanita khususnya wanita muslimah, menutup aurat adalah wajib hukumnya. Kadang sering saya dengar dari beberapa wanita muslim berkata jika memakai jilbab/kerudung nanti dianggap kurang modis atau tidak mengikuti trend busana. Saya bisa mengatakan bahwa anggapan tersebut adalah salah besar, karena mode Jilbab atau kerudung sekarang sudang mengikuti mode alias tidak ketinggalan jaman. Banyak sekali wanita muslimah yang tampil elegan dan terlihat cantik walaupun memakai Jilbab atau kerudung.
Jenis jilbab pun sudah beraneka ragam dijual mulai di toko-toko busana terkenal sampai di pasar pagi, dari kualitas elit sampai kualitas pasar. Tetapi walau harga dan kualitas berbeda -beda tetapi pada dasarnya bentuk dan coraknya hampir sama, sehingga cara memakainya juga hampir sama. Berikut saya posting panduan cara memakai Jilbab agar terlihat cantik dan modis untuk menjadi salah satu acuan.