Kita sering mendengar nasehat, “ jangan sepelekan hal kecil
karena hal yang kecil juga bisa berbahaya.” Nah
hal yang kita rasa sepele yang kita lakukan yang sekilas tampaknya tak
terkait dengan otak dan kesehatan otak dampak negatifnya ternyata sungguh besar
bagi otak kita. Apakah hal kecil itu?
Yang pertama, tidak sarapan/makan pagi. Banyak orang
menyepelekan sarapan, padahal tidak mengkonsumsi makanan dipagi hari
menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal itu berakibat pada kurangnya
masukan nutrisi pada otak kita, yang akhirnya akan berakibat pada kemunduran
otak.
Hal kedua adalah terlalu banyak makan. Terlalu banyak makan
rupanya dapat mengeraskan pembuluh otak sehingga kekuatan mental menurun. Jika
kita terlalu banyak makan, maka berpotensi mengalami kegemukan. Dan ketika
kegemukan sudah betul-betul terjadi, dapat menyumbat pembuluh darah otak.
Hal ketiga adalah merokok. Merokok berakibat menyusutnya otak
kita dan berakibat menurunnya atau bahkan kehilangan fungsinya gara-gara
kebiasaan merokok. Karena itu berhati-hatilah dan waspada dengan zak adiktif
yang terdapat pada rokok yang dapat merusak otak kita.
Hal keempat adalah terlalu banyak mengkonsumsi gula. Asupan
gula memang perlu bagi tubuh, tetapi jika asupannya terlalu banyak, maka
penyerapan protein dan gizi akan terhalangi. Akibatnya lambat laun tubuh
kekurangan nutrisi dan perkembangan otakpun terganggu.
Yang kelima adalah polusi udara. Karena otak adalah bagian
tubuh yang paling banyak menyerap udara, seseorang yang terlalu lama berada
dilingkungan dengan udara berpolusi akan tidak efisien kerja otaknya, karena
otak akan kekurangan udara bersih yang membawa zat makan untuk otak. Karena itu
selalu pakailah masker apabila berada ditempat yang banyak polusi.
Yang keenam adalah kurang tidur. Tidur memberikan kesempatan
otak untuk beristirahat. Maka melalaikan tidur membuat sel-sel otak justru kelelahan.
Yang ketujuh adalah kebiasaan tidur dengan kepala yang
ditutupi. Mengapa berbahaya? Karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur
akan terkonsentrasi sehingg otak dapat tercemar.
Yang kedelapan adalah berpikir terlalu keras ketika sedang
sakit, atau tetap bekerja ketika sakit. Hal ini akan memperparah kondisi tubuh
dan juga memperparah ketidak efektifan fungsi otak.
Hal kesembilan adalah kurangnya stimulasi otak. Jika otak
kita tidak pernah dipakai atau diberi stimulasi, maka kemampuannya tidak akan
berkembang maksimal. Berpikir adalah car terbaik untuk melatih kerja otak.
Yang kesepuluh adalah jarang berbicara (dalam arti
berdiskusi, berbincang-bincang soal topik tertentu). Mengapa? Karena percakapan
intelektual biasanya akan membawa efek bagus pada kinerja otak.
Itulah 10 hal sepele yang dapat berdampak buruk pada kinerja
otak kita. Sungguh mengerikan kan dampak yang diakibatkan dari hal sepele,
karena itu walaupun kita rasa sepele marilah kita berusaha untuk menghindarinya
dan memulai dengan pola hidup yang sehat.
