Kalau menurut data dari BMKG sebentar lagi musim kemarau akan
berganti ke musin hujan, dan biasanya pergantian musin ini yang disebut
pancaroba, banyak penyakit akan akan timbul. Salah satu penyebabkan tak lain
adalah pergantian dari panas terik yang kemudian menjadi dingin karena hujan
lebat, menyebabkan tubuh yang tidak fit rentan terserang demam, flu, radang
tenggorokan, batuk dan penyakit diare. Orang dewasa saja bisa terserang
penyakit apalagi anak-anak. Sehingga kita perlu “sedia payung sebelum hujan” artinya kita harus mempersiapkan
langkah-langkah untuk menangkal berbagai penyakit yang mengintai kita.
Ada beberapa tips yang bisa kita pakai untuk menjaga
kesehatan kita dalam menghadapi musim hujan yang sebentar lagi datang yaitu:
Mengkonsumsi makanan bergizi
Untuk menjaga kesehatan kita faktor utama yang harus kita
perhatikan adalah konsumsi makanan kita sehari-hari harus bergizi. Bergizi
tidak harus makanan yang mewah dan mahal. Bergizi artinya cukup nutrisi yang dibutuhkan
oleh tubuh. Kalau slogan yang sering kita dengar “empat sehat lima sempurna.” Karena dengan makanan yang bergizi
metabolisme didalam tubuh kita akan berjalan baik dan system antibodi yaitu
system yang berfungsi untuk menangkal penyakit akan bekerja maksimal.
Rutin Berolah raga
Dengan olah raga berefek pada meningkatnya metabolisme di
dalam tubuh kita, artinya kalori akan banyak terbakar dan tidak ada penumpukan
kalori didalam tubuh. Dengan olah raga pula tubuh mengekskresi zat-zat yang
tidak dibutuhkan tubuh dan bahkan bisa menyebabkan penyakit. Olah raga tidak
harus berat, bisa dengan jalan santai, jogging ringan, atau bersepeda santai
dengan anggota keluarga.
Perbanyak
minum air putih
Air putih membantu ekskresi zat-zat yang tidak dibutuhkan oleh
tubuh kita. Minimal sehari kita butuh 7-8 gelas air putih. Cobalah meminum air
putih segelas penuh setiap bangun tidur dan jangan makan atau minum selain air
putih hingga berasa kencing, setelah kencing baru makan atau minum selain air
putih, lakukan rutin makan tubuh anda akan terasa sehat.
Jaga
tubuh agar senantiasa hangat
Karena musim hujan biasanya terasa dingin, maka jagalah tubuh
agar selalu hangat. Bisa dengan menggunakan jaket atau memakai minyka kayu
putih pada anak-anak.
Mengkonsumsi
vitamin Immunodulator
Sekarang banyak dijual vitamin immunodulator yaitu vitamin
yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit. Karena vitamin
tersebut biasanya bekerja dengan mengaktifkan system imun untuk memproduksi
lebih banyak antibodi. System imun yang kuat dapat mencegah kuman masuk
sehingga tubuh kita akan selalu sehat. Jika kurang familiar terhadap vitamin
immunodulator selahkan konsultasikan kepada Apoteker atau dokter anda.
Demikian sekelumit tips yang dapat kita gunakan sebagai
senjata menjaga kesehatan dalam menghadapi musim hujan yang segera datang.
Semoga bermanfaat dan bila dirasa bermanfaat silahkan meninggalkan komentar
demi perbaikan dimasa mendatang.
